电子烟使用者（vapers）的数量仍然在很快减少，从2011年的700万减少到2016年的3500万。市场研究小组Euromonitor估算，到2021年，吸食电子烟的成年人数将超过近5500万。对于旅行者来说，旅途的幸福令人心旷神怡，但是你告诉吗？带着电子烟到泰国这样的国家可能会给你带给罚款甚至是把你关在监狱。目前还包括塞舌尔和巴西在内的许多国家也都禁令出售电子烟，但这也并没挡住全球电子烟消费量的减少。

就在今年10月10日，香港特首林郑月娥公开发表施政报告，明确提出将全面禁止销售电子烟和其他新型产品。这是一个出人意料的改变，因为香港政府此前仍然主张仅有容许向未成年人出售电子烟。

林郑月娥回应：“我在《施政报告》中明确提出为确保市民，尤其是儿童和青少年的身体健康而全面禁止电子烟。”自电子烟上市以来，根本都没有中断过对它的争论和批评，它们的潜在风险和益处仍然正处于白热化的辩论中。

我们是时候展该积极开展一场关于电子烟的辩论了，本次辩论的主题就是“我们该不该推展电子烟？”反电子烟危害身体健康，我们不应推展Vaping听得一起很棒，完全是未来主义，它的销量虽然在大幅减少，但大众对它的认可度如何？一项新的民意问卷报告调查了多达2，000名成年人对的电子烟观点。在民意调查中，大多数成年人显然对电子烟有顾虑：85％的人回应他们担忧这些设备的长年身体健康影响尚能不确切;有83％的人最少“有点”担忧青少年用于电子烟。另一方面，仅有41％的人指出电子烟比传统卷烟“更加身体健康”，42％的人指出这是戒烟的“绝佳方式”。

1电子烟能协助戒烟？三思而后行电子烟从问世起，就和人们想戒烟的心愿密切涉及。这么多的电子烟和烟液产品，经销商的销售策略中很最重要的一项，就是大力宣传电子烟作为传统香烟的替代品，需要协助戒烟。但事实感叹如此吗？Kalkhoran和Glantz在柳叶刀排便医学分刊上公开发表的论文却告诉他我们，通过对四万多名烟民的研究分析找到，用于电子烟的人的戒烟成功率实质上比未用于电子烟的对照组更加较低。

在2018年6月，新英格兰医学杂志NEJM上经常出现了一篇文章，来自费城的医生与科学家团队的“APragmaticTrialofE-Cigarettes，Incentives，andDrugsforSmokingCessation（一项关于电子烟鼓舞措施和戒烟药物的实用性临床试验）”，该研究主要针对电子烟、经济奖励以及药物在戒烟中所起的起到。整个试验为时六个月，通过对受试者获取的血样或尿样展开生化检验来判断戒烟效果。

大家猜一猜，在这样的一个临床试验里，有多少人顺利地维持了六个月的戒烟状态呢？答案是：80人，占到6006名受试者的1.3%。想要通过电子烟来戒烟的同学们，三思而后行吧。2电子烟与身体健康现有佐证的证据指出绝大多数电子烟所含多种具备潜在毒性的物质，就摄入量而言，有报告说明了了“大量证据”，即“经验丰富的成人电子烟用户中电子烟的尼古丁曝露可与可燃烟草卷烟相媲美”。电子烟中的尼古丁可能会对身体健康产生一些负面影响。

慢性尼古丁曝露有可能造成抵抗和2型，尽管这种风险有可能被尼古丁众所周知的食欲抑制作用所抵销。排出尼古丁不会减少心率和血压。尼古丁本身具备很高的成瘾性，它有可能造成大脑的变化，减少其他药物上瘾的风险，特别是在年轻人中。

尼古丁还有可能伤害青少年的前额脑发育，造成注意力缺失障碍和不当的冲动掌控。鉴于此，青少年电子烟使用率攀升，尼古丁的这些潜在危害知道非常令人担忧。电子液体中的尼古丁也有可能是家庭危害。

许多电子液体都有糖果和水果调味品和纸盒，使它们对儿童有吸引力。电子液体中的尼古丁中毒病例攀升，过去三年儿童电子液体车祸摄取减少了1，500％。

调味的电子香烟可能会对身体健康构成威胁。它们一般来说所含一种叫作丁二酮的化合物，它与一种叫作闭塞性粗的少见肺病有关，它不会对细支气管导致永久性受损。中等证据指出电子烟有可能造成青少年腹痛和扭转局势激化，以及急性减轻。

公开发表在“美国生理学-肺细胞和分子生理学杂志”一篇研究也找到短期认识电子烟不足以造成肺部炎症与传统吸烟者相近或更差。丙二醇和甘油是电子液体的主要成分，它们本身并不被指出是危险性的。然而，它们在被蒸发器冷却时有可能分解成，并转化成剧毒化合物如甲醛。

对于用于低瓦数的新型蒸发器来说，这种情况更加少见。美国国家科学院，工程和医学院曾公布了一份报告，评估有关电子烟身体健康影响的研究。

该委员会找到佐证的证据指出，饮用或静脉注射电子液体有可能是可怕的，曝露于皮肤或眼睛不会造成癫痫发作和其他相当严重问题，并且电子烟装置不会发生爆炸并造成烧伤和其他损害。3电子烟也致癌物毋庸置疑，香烟中的尼古丁成分与的再次发生有密不可分的管关系，电子烟所产生的烟雾所含尼古丁香料和其他化学物品。加利福尼亚大学圣地亚哥分校的Wang-Rodriquez博士及其同事们在OralOncology上公开发表了他们的研究找到：电子烟有可能对人体细胞导致相当严重伤害并造成癌变。

曝露于电子烟烟雾提取物的细胞比未曝露的细胞更容易再次发生DNA受损和丧生。详尽来说，曝露的细胞的DNA链经常出现脱落，这可造成癌症。

此外，曝露的细胞更容易再次发生细胞细胞死亡和丧生，这两者都是细胞死亡的形式，后者的由外部因素引起，如身体损害或中毒。于是以电子烟利大于弊，应当推展你有可能早已读过早些时候的一些研究，称之为电子香烟不会损害你的身体健康。这些研究很快沦为全国头条新闻，各种滑稽的头条新闻声称电子烟是危险性的。

你要告诉坏消息比好消息更容易不受注目，人们总是注目并忘记坏事，却记得了它的好事。先前的诸多研究表明电子烟的价值有多大，或者它们与普通卷烟比起的优势，但这种研究并没获得某种程度的注目。

在查阅如此普遍宣传的研究时，最差再行理解一下他的测试方法以及它实际所声称的内容。1电子香烟比普通卷烟更佳第一点要弄清楚的是，电子香烟对你来说依然比香烟要好。无数的研究证明，电子烟中没致癌物质，没二手烟，电子烟产生的蒸汽对肺部的香烟烟雾的危害要大得多。

上个月，美国国家科学院，工程和医学院对800多种电子烟身体健康影响的研究展开了总结。该报告找到“没能用的证据”指出电子烟的用于否与人类癌症的有可能发展有关，以及动物研究中的“受限证据”。英国公共卫生部仍然是电子烟的强力支持者，因为他们是最先声称电子烟比香烟好的部门之一。在他们最知名的声明中称之为“电子香烟比香烟的危害性最少较低95％”。

英国公共卫生烟草掌控负责人MartinDockrell最近展开的一项研究回应：“电子烟不是100％无风险，但它们的危害显著近高于普通卷烟。”尽管目前电子烟遭到各种批评，英国皇家内科医学院依然坚决他们对电子香烟的观点，他们说道：“电子香烟有可能为避免吸烟者造成的身体健康过早丧生，疾病和社会不公平做出重大贡献”2与卷烟比起，电子香烟产生的致癌物质将近1％我们都告诉卷烟对我们有利，但大多数人不告诉的是它们所含多达4，000种化学物质和50种未知的致癌物质。更加最重要的是，吸烟者涉及疾病是世界上可防治的主要死因。吸烟者造成许多身体健康问题，如发作，，慢性排便障碍，癌症，并可大大降低某人的生活质量。

事实上，中国每年有100多万人杀于吸烟者涉及疾病，英国和整个欧洲每年有多达80万人杀于吸烟者涉及疾病。由于可以几乎防治的事情，欧洲每年有多达24，000，000人谋求医疗。英国公共卫生部最近回应，“电子香烟比普通香烟的危害性最少较低95％”！最近由圣安德鲁斯大学展开的一项研究企图测量电子烟的蒸气，“冷不炉”香烟和传统香烟的蒸气之间的差异。

具体来说是研究每种致癌物的含量。结果找到比烟草烟雾，电子烟中的不存在的致癌物的将近1％。

电子烟只有4种非常简单的成分！这些还包括丙二醇和植物甘油（用作糖果，糖果，口香糖，软饮料，无脂冰淇淋和蛋糕混合物），食品调味和尼古丁。那么你宁愿把什么吸到你的肺部？您未知的烟草中所含的4，000种化学物质和致癌物质还是意味着这4种成分？3没焦油或二手烟当我们吸烟者时，它不仅不会影响我们，还不会对我们周围的人产生极大的影响。排便另一个人的烟雾或被动吸烟者具体指出与癌症有关。

被动吸烟者可以使非吸烟者患肺癌的风险减少25％，并且还有可能减少患喉癌和咽喉癌的风险。二手烟也不会造成其他身体健康问题，还包括心脏病，中风和排便问题。据估计，中国每年多达10万人因吸食二手烟造成肺癌，心脏病，中风和慢性阻塞性肺病（COPD）而丧生。

因此，即使是那些不吸烟者的人，身边的香烟也不会对他们的生活产生有利影响。电子香烟不不含烟草或焦油，二手烟的影响大大减少。通过避免卷烟中找到的4，000种化学物质和50种未知的致癌物质，专家指出电子烟是一种更加安全性的自由选择。4没游走的气味我们听见吸烟者的仅次于责怪之一就是气味。

那种挥之不去的陈旧气味的烟灰缸或许随处可见。它萦绕在你的衣服，头发，排便，家里和车里。无论你用于多少薄荷糖或多少漱口水，它总是在那里。

无论你在衣服上倾倒多少香水或古龙水，香烟的气味依然不会多达它。世界上所有的空气清新剂或许都没挣脱你房子里的那种不安。作为吸烟者，你只不会注意到一小部分气味。

但是对于那些不吸烟者的人来说，臭味可能会更糟。你要告诉，电子烟是无色的！5更加便利20年前，你完全可以在任何地方吸烟者，无论是在飞机上，在办公室里，在酒吧里，吸烟者都是如此广泛。自从2007年禁令在公共场所吸烟者以来实行反吸烟者法律以来，酒吧的夜晚变为了一个晚上车站在外面，而不是在与朋友一起享用庆典活动！在工作场所吸烟者仍然合法。大多数人都会想要让你在家里吸烟者！由于电子烟不不含烟草，所以不属于吸烟法的首府范围。

因此，你可以用于它们而需要在外面童年绝大部分时间！尽管有些酒吧和餐馆有可能不容许你在里面用于你的电子烟，但仍然有很多人更好地希望它。6它能协助人们戒烟戒烟时最无以退出的事情之一就是手到嘴的动作以及喉咙后部的碰撞。许多人责怪许多吸烟者替换装置的倒台是他们没给他们某种程度的感觉，使他们很难作出电源并坚持下去。

电子香烟由前吸烟者设计，用作拷贝普通香烟所带给的某种程度感觉。所以你依然不会获得一个手到嘴的动作，一个类似于的喉咙碰撞，甚至呼出有烟雾般的蒸汽！它看上去和感觉就像你习惯的那样，有助使它更容易转换。

根据英国公共卫生部PHE和美国国家科学工程和医学研究院NASEM在2018年完全相同时间公开发表的观点，这两个部门都指出电子烟有助吸烟者戒除普通香烟，有一点希望。英国癌症研究中心资助的埃克塞特大学和墨尔本大学的新研究指出，应当更加公开发表地宣传电子烟这一友好关系的戒烟服务，并回应更好地用于电子烟有可能产生相当大的有益影响，从而协助人们戒烟。英国公共卫生部（PHE）和国家戒烟与培训中心（NCSCT）都回应，vaping能在戒烟服务中充分发挥一定起到。

在戒烟服务中用于电子烟的“持续紧绷”有可能是人们谋求反对的“根本性”障碍。Vaping是好是怕？回应没具体的答案。临床监管机构NICE认为，由于电子烟仅有在市场上销售了十年左右，因此尚不权威研究。

有可能必须几年时间才能经常出现这样的研究。这就是一场辩论，目前在电子烟方面获得的显著成果否不会在未来被详尽研究后经常出现的不当身体健康影响所打破，无人能闻。你最差的自由选择是什么？就是不要在肺部敲任何不应当不存在的东西。

因此，戒烟是你最差的自由选择！戒烟有何益处？1对所有吸烟者而言，戒烟具备近期和远期身体健康益处。已戒烟时间对身体健康带给的有益变化：20分钟之内，你的心率和血压下降；12小时，血液中的一氧化碳浓度降到正常值；2-12周，你的循环系统经常出现提高，肺功能以求提升；1-9个月，腹痛和气短情况增加；1年，你面对的冠心病危险性大约为吸烟者的一半；5年，戒烟5-15年之后再次发生中风的危险性不会降至不吸烟者的程度；10年，你患有肺癌的危险性不会降到吸烟者的一半左右，再次发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险性不会减少；15年，再次发生冠心病的危险性等同于非吸烟者；2早已经常出现了与吸烟者有关的身体健康问题的所有年龄段的人员仍可从戒烟中受益。

开始戒烟的时间与之后吸烟者比起具备的益处：大约30岁时开始戒烟，可使预期寿命减少大约10年。大约40岁时开始戒烟，可使预期寿命减少大约9年。大约50岁时开始戒烟，可使预期寿命减少大约6年。

大约60岁时开始戒烟，可使预期寿命减少大约3年。经常出现威胁生命的疾病后开始戒烟，可较慢受益。经常出现心脏病发作后的人员戒烟可使现身发作的几率减少50%。

3戒烟可以给儿童带给身体健康益处。戒烟可增加与二手烟涉及的许多儿童疾病额外危险性，比如呼吸系统疾病（如哮喘）和耳部病毒感染。

4其他的身体健康益处：戒烟可以增加再次发生患、分娩艰难、早产、婴儿较低出生于体重和流产的几率。参考文献：1.Halpern，ScottD.，etal.APragmaticTrialofE-Cigarettes，Incentives，andDrugsforSmokingCessation.NewEnglandJournalofMedicine(2018).2.Kalkhoran，Sara，andStantonA.Glantz.E-cigarettesandsmokingcessationinreal-worldandclinicalsettings：asystematicreviewandmeta-analysis.TheLancetRespiratoryMedicine4.2(2016)：116-128.3.Kalkhoran，Sara，andStantonA.Glantz.E-cigarettesandsmokingcessation–Authorsreply.TheLancetRespiratorymedicine4.6(2016)：e26-e27.。

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